私が水飲み健康法をすることになったきっかけはダイエットや、便秘改善、美肌効果を得るためにはじめました。まず酷い便秘に悩まされていたので、便秘改善を狙って毎朝起きてすぐお水を飲んでみました。もともと酷い便秘だったのでお水だけでは私には効果が感じられませんでした。
次に肌改善にいいという記事をお見かけしました。お水をたくさん飲んでいる人のお肌とあまり飲まない人のお肌を比べると、お水をたくさん飲んでいる人の方が若々しく綺麗なお肌であるという記事でした。私はもともとお肌は綺麗な方でしたが、もっと綺麗になりたいという思いからお水を毎日3リットル飲むようになりました。いつでもどこでもお水をこまめに摂り半身浴も毎日1時間半くらいしました。もちろん半身浴の間もお水をお風呂に持ち込みこまめに水分補給、毎日3リットルは正直キツイなと思うこともありましたが、美肌になれる！と信じ意識的に飲み続けました。効果としては、お肌の綺麗さは維持されたまま、トーンアップしたような明るくなったような気がしました。お肌の代謝が良くなったのか、吹出物もできなかったので、お肌には効果あったなという印象です。ダイエットに関しては、食べ過ぎ防止の為に食事前に飲んで空腹感を満たしておく、小腹が空いたらお水を飲んで満たしておくを繰り返していました。飲んだすぐはお腹が膨れるので、食べ過ぎは防止できるかと思います。
しかし一時的な効果でしたので、2、3キロの減量しかできませんでした。お水をたくさん飲んでいる間は、おしっこも近くなるのでデトックス効果はあるのかなと思います。お水を飲むことで、ダイエットや美肌効果、便秘改善の他にもたくさん良い効果はあると思います。夏は熱中症対策としてもいいと思いますし、お水を飲むことで血液がドロドロになるのを防ぐ効果もあると思います。
逆にお水を大量に摂取することで体調を崩してしまうこともありますので、私のように毎日3リットルとまではいかなくとも、自分の体に合った水分量を摂取することで健康的になれると思います。