水飲み健康法を始めたのは、看護師さんからアドバイスを頂いてからです。おしっこの色が濃い色になっていたことと、腎臓の値が少し標準から外れていたため、水を沢山飲むといいと言われました。

言われたのは最初は、2リットルの水を飲むことから始めて、慣れてきたら3リットルを目指すというものでした。

大体、水を飲むリズムというのは次の通りでした。

朝起きてコップ1杯300ミリリットルくらいを飲みます。それから、午前中にコップ2杯くらいを飲み500ミリリットルを飲むのです。つまり起きてから午前中に800ミリリットルくらいを飲みました。

それから、食事のときと、食事を取ってから3時間くらいは水分を取らない方がいいと言われました。胃腸が食事の栄養を取るのに集中できるからという理由でした。

それでも、食事を取ると喉が渇くので、昼ご飯のときには、1杯飲みました。これで、1.2リットルくらいです。

次に、3時のおやつのときから18時くらいの間に、3杯くらい水を飲みます。大体1リットルくらいです。これで2.2リットルです。

その後、夕食のときにまた水を1杯飲んで、寝るまではまた飲まないようにします。そして、寝る直前に500ミリリットルくらい飲みます。

これで、3リットル近い水を飲むというペースでした。

水飲み健康法を始めてから、まずすぐに尿の色が薄くなっていきました。それから、身体が軽くなっている感じがしました。身体の中の毒素が抜けていったのかもしれません。

それから、睡眠も良く取れるようになりました。健康な体になっていくのが分かります。

それから看護師さんに言われたことは、キンキンに冷やした水も大量に飲まない方がいいということでした。内臓を冷やしてしまい、逆効果になるとのことでした。なので水は、常温で飲むようにしました。

水飲み健康法をしてから、とにかく体調が良くなり、風邪もひきにくくなりました。はじめてから、1年くらい経っていますが、まだ一度も風邪を引いていません。